Sensação de vazio e tristeza pode ser. Maneiras que seu corpo demonstra para você sobre como sua vida não está valendo a pena ser vivida.
Em tal ponto, nos sentimos constantemente perdidos, como se gradualmente a vida está perdendo a cor. E começamos a desconfiar que isso tudo não é real. Mas não consideramos, como estamos vivendo a cada dia?
Isso vai se estendendo com o passar do tempo, enquanto você persegue distrações e não lida com esses problemas. Enfim, teria alguma maneira de sair desse ciclo angustiante? Aqui te apresento o que te causa essa sensação, como lidar e tratar. Confira!
Por que nos sentimos vazios por dentro
Um estado que vem se tornando cada vez mais habitual. E acabamos nos sentindo perdidos, sem saber exatamente por qual motivo estamos passando por isso.
A princípio, é um fenômeno que vai se desenvolvendo de forma gradual ou repentina. Que geralmente tem um vínculo com momentos de transição em nossa vida, como uma transição de carreira ou fases da nossa vida, como de adulto para a velhice. X
Pois bem, como funciona o processo. Tendo em mente que chegamos em tal estado de forma gradual ou repentina. Como chegamos a tal ponto?
Primeiramente, devemos considerar que a saúde mental e emocional são subjetivas a cada indivíduo. Para não haver generalizações. Mas geralmente quando estamos vivendo uma realidade indesejada nas áreas da nossa vida, seja familiar, profissional, sentimental e etc
Em outras palavras, quando vivemos angustiados consequentemente começamos a perder nossos interesses no que era importante para nós, como hobbies, profissão, pessoas, comidas, lugares e etc. X
Assim, desenvolvemos uma anedonia: A perda de capacidade de sentir prazer em coisas que um dia foram prazerosas. É um estado que nos leva até a depressão.
Além disso, o ser humano sempre está se comparando com o outro. Um fato que também contribui para a falta de esperança. Imagine: Se comparar com uma pessoa mais nova que você, mas que conquistou o dobro do que você fez até hoje.
Porém, seus estilos de vida, responsabilidades, condição financeira, tempo livre e etc. Não são os mesmos. Então quando você faz planos e eles não ocorrem bem, seja por algum imprevisto. Já vem na mente ‘’Por que não dá certo para mim e para ele sim?’ X
Enfim, há diversos estudos que falam sobre como a comparação se potencializa com o uso das redes sociais. Como está afetando nossa mente e deixando-nos mais tristes
Contudo, desde o começo da humanidade utilizamos a comparação para nossa sobrevivência e adaptação. Fazemos isso para formar nossa perspectiva.
A sensação nos faz se sentir sem pertencimento
Esse estado é conhecido como despersonalização, ligado a sensações de desligamento do corpo ou da mente. E a pessoa começa a ser apenas um observador da própria vida.
Existem diversos casos e sintomas relacionados, como apatia, sensação de estar fora do corpo, perda de controle, sono, ansiedade e etc. Há casos em que os indivíduos enxergam coisas maiores ou menores, sons mais baixos ou altos e sem cores. Só o vazio. X
Dessa forma, constantemente achamos estar vivendo em um sonho, e as sensações corporais e as emoções têm uma intensidade menor.
Fora a anedonia, esse sentimento pode ser respostas naturais do nosso cérebro a situações traumáticas e perigosas. Também caindo no ciclo de desrealização: Sentir que o mundo à nossa volta não é real e que ele é menos vivido do que antes.
Portanto, algo que acontece muito com quem sente a sensação, seria a necessidade de ocupar com distrações esses espaços vazios, seja com atividades profissionais, uso de substâncias e atividades físicas.Ou seja tudo que te mantenha ocupado. X
Entanto, deve ser considerada a capacidade de como é prejudicial para nosso bem estar e saúde mental. Imagine perder 10 anos da nossa vida se sentindo anestesiado.
Agora, como você poderia sair de um ciclo de despersonalização? É certo que devemos buscar a ajuda profissional de psiquiatras e psicólogos. Mas podemos investigar o que está nos trazendo a falta de pertencimento.
Pegue um caderno listando o que você anda fazendo que está te deixando magoado, o que você desistiu de fazer que antes era prazeroso e de que maneira você poderia melhorar
Pois muitas vezes, sabemos o que deve ser feito, e ainda assim vamos postergando tal ação. Claro que existem situações em que o indivíduo está tão atolado com os afazeres cotidianos que fica sem tempo, para lidar com a angústia.
Enfim, o que verdadeiramente importa é a consistência. São os juros compostos da nossa vida: 1% feito hoje com o 1% de amanhã, que fazem a diferença.
Em conclusão, é como o ditado ‘’roma não feita em um dia’’, mas a cada hora eram colocados os tijolos, assim se construiu um império. Então, não fique ansioso e angustiado por não conquistar tudo que quer hoje. X
Essa angústia nos faz querer chorar
Chegamos a tal ponto, pois precisamos expressar nossos sentimentos, mesmo que sejam bons ou ruins. O choro seria como manifestar nossos sentimentos através de lágrimas.
Sabia que o choro pode trazer benefícios para a gente? Quando choramos e temos
respirações profundas, reduzimos o nível de cortisol do corpo (hormônio do estresse). E até ajuda a regular a temperatura do cérebro. Aliviando a angústia. X
Afinal, nos sentimos muitas vezes vulneráveis ao chorar. Mas é importante que a pessoa não desista e faça alguns questionamentos, como estes:
- O que me trás satisfação?
- Que tipo de atividade me dá prazer?
- O que me faz feliz?
- Quais são meus interesses?
São essas perguntas que vocẽ deve fazer a si mesmo, e avaliar: Se houver dificuldade de as responder, significa que existe algum tipo de bloqueio que está interferindo. É necessário buscar ajuda, e entender como chegou nesse estado.
Pois bem, entenda sua situação e se conforme com sua realidade atual. Não que você deva ser um conformista. Mas de valor ao que você tem hoje e lembre-se, juros compostos é tudo X
Como acabar com a sensação de vazio e tristeza
Em conclusão, devemos buscar ajuda profissional, e nos policiar sobre nossos sentimentos. Buscar a mudança mesmo que seja um ‘’bloco a cada dia’’. Para enfrentar o vazio.
Dessa forma, existem diversas citações de filósofos sobre esse assunto, como Viktor E.Frankl, defende que o ser humano precisava de algo pelo que lutar. Para preencher o ‘’desejo de ser grande’’, mencionado por Freud.
Afinal, o ‘’desejo de ser grande’’, seria uma vontade intrínseca ao ser humano, que sempre esteve presente na humanidade. É a sua luta para ser ‘’alguém na sociedade’’. X
Mesmo que existam pessoas que dizem não ter essa dependência. A verdade é que sempre estamos procurando formas de sermos ‘’importantes’’. Por conta disso pessoas se tornam presidentes, atores, influencers e até mesmo criminosos. Para preencher o vazio.
Sim, criminosos de ego inflado cometem crimes, apenas para ao chegar na cadeia, pedir um jornal de uma matéria falando unicamente deles. A ideia de ficar cumprindo pena pode ser muito monótona. Mas desde que tenha sua foto no jornal ao lado de alguém importante, já é o bastante. X
Portanto, precisamos de algo pelo que lutar. Hoje em dia se for considerado a quantidade de facilidades e desafios que não passamos mais em relação á 300 anos atrás. Estamos bem.
Acima de tudo, podemos encontrar algo que faça sentido ou criá-lo. Como Sartre diz:’’a existência precede a essência’’. Significa que não temos um caminho pré-determinado.
Desde já, podemos experimentar, mudar de ideia e tentar. Pois você não é definido por aparência, classe social ou poder monetário. Então devemos se expor ao desconhecido e não se acomodar porque: ‘’A acomodação é morte!’’ X
Logo, Albert Camus cita que existe duas maneiras de praticar o suicído, seriam elas: Suicídio filosófico e Suicídio literal.
O Suicídio literal é o ato literal. Já o filosófico seria quando somos negligentes com nossa consciência e entregamos à instituições como partido político, religião e filosofias de terceiros. Tudo que limite sua própria consciência.
É interessante e ao mesmo tempo difícil…Sartre diz: ‘’o homem está condenado a ser livre, pois desde que foi lançado ao mundo, se torna responsável por todas suas ações’’ X
A falta de esperança nos leva a depressão, como tratar?
Enquanto, na despersonalização ficamos com nossos sentidos desligados. Na depressão caracterizada pela tristeza, desânimo, alterações no sono, falta de sentido e etc
Por analogia, ela pode alterar até a velocidade de raciocínio. Devido a maioria dos problemas que acarreta. Pessoas que sofrem da doença têm uma grande dificuldade em se manter em empregos e se relacionar com o mundo a sua volta.
Segundo estudos existem pessoas que têm uma predisposição a desenvolver a doença, seja por um fator físico ou genético, acrescentado com a história de vida.
Certo, não é um fator determinante para o geral. Mas a herança atribuída aos genes associados à depressão aumenta a probabilidade de desenvolver. No entanto, há outros fatores que potencializam, como: Perdas, traumas, estresses crônicos, sensação de vazio e etc
Logo, acaba nos consumindo por completo e deixando vulneráveis a tudo. Uma tarefa, por mais simples que seja, em nossa mente parecerá ser absurdamente difícil ou desinteressante. Ou até desenvolver condições biológicas por relações emocionais.
Enfim, seria a (Psicossomatização): Um processo em que as emoções e pensamentos podem afetar a saúde física de uma pessoa, levando a condições médicas reais. X
Em contrapartida, teria como ser curado da depressão? Sim, existem estudos que dizem que 90% dos casos atingem a cura. Se houver um acompanhamento médico e em alguns casos utilizar remédios anti-depressivos. Combatendo a tristeza
Quando temos esse sentimento continuamente, achamos que não é possível ter uma mudança. Então desistimos e é nesse momento que a depressão vem
Em conclusão, devemos ser mais cautelosos sobre nossos sentimentos, e lutar por uma vida que vale a pena ser vivida. Se necessário, buscando ajuda para lidar com as adversidades. E uma boa fonte de conhecimento é a filosofia. X